Treino funcional
Circuitos com kettlebell, corda, caixa e peso do corpo. Treino diferente todo dia, com três níveis por exercício para ninguém ficar para trás nem entediado.
Funcional e pilates na Vila Olímpia
Mais forte em 45 minutos.
Turmas de até 12 alunos, professor corrigindo cada repetição e pilates em aparelho no mesmo plano. Você chega, treina pesado e volta para o seu dia.
Próxima turma: 18h30Funcional · 4 vagas
45 minpor aula, do aquecimento ao alongamento
12 alunosno máximo por turma de funcional
6h às 22hde segunda a sexta, sábado até 13h
0 fidelidadeplano mensal, cancela quando quiser
01 · Modalidades
Cinco jeitos de suar. Um plano só.
Você monta a semana do seu jeito: força na segunda, pilates na quarta, HIIT na sexta. O professor acompanha a evolução e sugere a combinação certa para o seu objetivo.
Pilates em aparelho
Reformer, cadillac e chair com no máximo 4 alunos. Postura, core e alívio para quem passa o dia sentado.
Força
Agachamento, levantamento e empurrar com técnica. Carga sobe quando o movimento estiver limpo.
30′
HIIT
Intervalado curto e intenso para o fim do expediente. Coração lá em cima, frequência monitorada na tela.
360°
Mobilidade
Quadril, ombro e coluna soltos para treinar melhor e acordar sem dor. Ótima porta de entrada para quem está parado.
02 · Como começar
Sua primeira semana aqui.
Nada de ficar perdido entre aparelhos. Você é recebido pelo nome, sabe o que vai fazer em cada aula e sai com um plano para os próximos dois meses.
Quero começar01
Aula experimental, sem pagar nada
Escolha um horário pelo WhatsApp e faça uma aula completa com a turma. Se não gostar, tudo bem.
Dia 102
Avaliação de movimento
Quinze minutos com o professor para testar agachamento, ombro e equilíbrio e entender lesões antigas e o que você quer mudar.
Dia 203
Sua semana montada
Você recebe a combinação de aulas ideal para o objetivo: emagrecer, ganhar força, voltar a correr ou acabar com a dor nas costas.
Dia 304
Reavaliação a cada 8 semanas
Repetimos os testes, comparamos com o primeiro dia e ajustamos o plano. Evolução que você enxerga em número.
A cada 2 meses
03 · Horários
Tem aula antes do trabalho e depois dele.
Reserve sua vaga pelo WhatsApp até 2 horas antes da aula. Turma cheia? Você entra na lista de espera e avisamos se abrir vaga.
FuncionalHIITPilates em aparelhoMobilidade
Seg 6 aulas
06h00Funcional
07h00Pilates
07h15Funcional
12h15Mobilidade
18h30Funcional
19h45HIIT
Ter 6 aulas
06h00Funcional
07h15HIIT
09h00Pilates
12h15Pilates
18h30Funcional
20h00Pilates
Qua 6 aulas
06h00Funcional
07h00Pilates
07h15Funcional
12h15Funcional
18h30HIIT
19h45Funcional
Qui 6 aulas
06h00Funcional
07h15HIIT
09h00Pilates
12h15Mobilidade
18h30Funcional
20h00Pilates
Sex 5 aulas
06h00Funcional
07h00Pilates
07h15Funcional
12h15HIIT
18h00Funcional
Sáb 3 aulas
08h00Funcional
09h30Pilates
11h00Mobilidade
Horários de pilates com 4 vagas por aula. Aos domingos o estúdio fica fechado para manutenção dos aparelhos.
O método
Ninguém aqui conta repetição por você. A gente corrige cada uma.
Turma pequena não é luxo, é o que permite o professor olhar o seu joelho no agachamento e não só o relógio.
12alunos por professor no funcional
4alunos por aula de pilates
8semanas entre cada reavaliação
04 · Planos
Sem fidelidade. Treine o mês, decida no outro.
Todos os planos incluem avaliação de movimento, reavaliação a cada 8 semanas e reserva de aula pelo WhatsApp. Sem taxa de matrícula.
Funcional 2x
Para quem está começando
- 2 aulas por semana de funcional, HIIT ou mobilidade
- Reserva com até 7 dias de antecedência
R$219/mês
Quero este
Mais escolhido
Funcional livre
Para quem quer treinar todo dia
- Todas as aulas de funcional, HIIT e mobilidade
- 1 aula de pilates por mês como cortesia
R$299/mês
Quero este
Pilates 2x
Postura, core e reabilitação
- 2 aulas por semana em aparelho, até 4 alunos
- Horário fixo garantido
R$349/mês
Quero este
Combo
O melhor dos dois
- Funcional livre e pilates 2x na semana
- Avaliação física completa a cada 8 semanas
R$449/mês
Quero este
Plano trimestral: 10% de desconto em qualquer modalidade.
Aula avulsa: R$ 60. Pacote de 10 aulas: R$ 480, válido por 60 dias.
05 · Equipe
Quem vai te cobrar.
Professores formados em educação física, com registro no CREF e formação complementar em pilates e reabilitação. A mesma equipe todo dia, que sabe seu nome e lembra do seu ombro.
- Formação Educação física, CREF ativo
- Pilates Certificação em aparelhos
- Primeiros socorros Reciclagem anual
Carol M.
Pilates e reabilitação
Diego S.
Funcional e força
06 · Alunos
Quem treina aqui, fala.
Em seis meses voltei a correr 10 km sem dor no joelho. Antes eu achava que era coisa da idade.
Treino às 6h antes do escritório. Turma pequena, todo mundo se conhece e a falta é sentida. Isso me fez não desistir pela primeira vez.
Comecei no pilates por causa da hérnia e hoje faço funcional duas vezes por semana. O professor sabe exatamente o que eu posso e o que não posso fazer.
07 · Dúvidas
Antes de vir.
Não achou sua resposta? Chame no WhatsApp, quem responde é a equipe do estúdio.
Preciso estar em forma para começar?
Não. Toda aula tem três níveis para cada exercício e o professor ajusta carga e amplitude para você. Quem está parado há anos começa na mesma turma de quem treina há tempo, cada um no seu ritmo.
Como funciona a aula experimental?
É gratuita e dura 45 minutos. Você escolhe o horário pelo WhatsApp, chega 10 minutos antes para uma conversa rápida sobre lesões e objetivos e faz a aula inteira com a turma.
Os planos têm fidelidade?
Não. Os planos mensais podem ser cancelados com aviso até o dia 25 para não renovar no mês seguinte. O plano trimestral tem 10% de desconto e vale pelos três meses contratados.
O pilates é no solo ou em aparelho?
Em aparelho: reformer, cadillac e chair, com no máximo 4 alunos por aula. É indicado para postura, dor nas costas, recuperação de lesão e para quem quer mais controle no treino funcional.
Posso trancar o plano se viajar ou me machucar?
Pode. O plano tranca por até 30 dias por ano sem custo. Com atestado médico, o período de trancamento acompanha a recuperação.
08 · Visite
Sua primeira aula é por nossa conta.
- Endereço
- Alameda Vicente Pinzon, 173
Vila Olímpia, São Paulo/SP - Horário
- Seg a sex, 6h às 22h
Sábado, 8h às 13h - (11) 99264-4010
- contato@supporta.com.br